最近由于宁波疫情防控原因，不少学校不能正常开展教学活动，孩子居家上网课和写作业学习又成了常态，而且由于疫情防控需求，学校多建议孩子居家减少不必要的外出活动。由于近距离工作增多，很多家长迫切想知道要使用什么台灯给孩子使用，才能预防近视？
首先，在选择台灯不要把商品名作为选择的唯一选项，商品名加上了护眼台灯就趋之若鹜纷纷买单。
以下查询了一些国标参数给大家简单说明：
何为照度？照度就是我们俗称的亮度，是衡量光源照明能力的指标。
根据国标要求，想要达到A级台灯。距离50厘米的位置，照度应该高于lx，距离30厘米，则要高于lx（AA级台灯分别是lx和lx）。
一般建议阅读环境能到lux最好，与国际照明规范中的标准一致。虽然目前还没有“多少照度是可以达到近视防控作用”的研究，但推荐先按国际标准，儿童阅读/学习时的照度需要lux（比国标高lux）而且应该照度的分布要尽量均匀，不能只是“灯下亮”，照度分布太不均匀的灯光，就会导致我们在工作时候，一会看亮，一会看暗，加重眼睛疲劳。
其实早有研究发现不合适的照明会导致视疲劳和其他视觉健康问题。例如：相对于高频光(kHz），如果在低频（50Hz）荧光灯下工作将导致人眼的知觉临界视觉闪烁频率（Criticalfricker-fusionfrequency,CFF）大幅度下降，并需要更长的反应时间。在近距离工作时低频闪烁光更容易导致视疲劳，更容易导致工作失误。（所以灯具需要高频灯，甚至不闪烁的灯才好。）
临床研究发现持续、近距离、低照度是最高效的近视推手！需警惕！
除了我们平时强调的儿童阅读习惯要保持“一拳一尺一寸”和“20-20-20”法则阅读时的照明同样重要！比如：打电筒在被窝里看武侠小说的同学很容易成为高度近视人群）
照度影响视力？日常生活对于光线的亮度要求低，可接受的亮度范围大，＞75~lux的照度就足够日常生活（lux，勒克斯，照度单位），对光线的稳定性要求也不高。但是学习、阅读等长时间的近距离用眼对光线的要较高。不少研究表明瞳孔会根据环境光照自动调节瞳孔直径控制进入到眼内的光量，在明亮环境瞳孔缩小，而在昏暗环境瞳孔扩大，所以我们是不容易感觉到室内外光照度的巨大差异的，更难主观察觉到教室里不同位置的照度变化。我们无法用肉眼观察室内的亮度来主观评价。推荐家长去自行购买一个照度计，价格比较便宜，可以定量准确检测孩子学习、阅读、生活环境的照明水平（房间、桌面）。也可以判断使用的灯具是否该更换了……
其次依据相关标准，读写照明台灯的光源显色指数应不得低于82。显色指数表示在灯光光线下面，对真实颜色的还原程度。我们所说的物体的颜色，都是特指其在自然阳光环境下所显示的颜色。人造灯光中，白炽灯和卤素灯是最好的，日光灯就比较差，国标的要求是建筑内部照明灯光的显色指数不宜低于80，阅读台灯则要高于82。光源的显色指数过低将不能正确显示物体的颜色，对舒适性也有较大影响，容易形成视觉疲劳。
另外台灯光线的色温检测也是评估台灯的重要指标，光源发出光线的颜色特性由相关色温和显色指数来确定。参考相关标准，读写作业台灯相关色温不宜超过K，主要考虑到蓝光对司辰节律的影响，蓝光的波长在nm左右，正好与人体的昼夜节律有关，它有较强的使人分泌褪黑色素抑制剂的能力。光源色温过高如超过5K，该光源发出的最大光谱能量在nm区域，正好与昼夜节律曲线波形相吻合，将会影响人体正常的免疫机制，让人感到兴奋不宜入眠，长此下去，还会影响人的免疫机制。尤其对于处在生长发育关键时期的中小学生，更易遭受视觉危害，因此青少年晚间不宜使用高色温（参考相关标准，读写作业台灯相关色温不宜超过K，）台灯。
小结选择灯具需要高频灯，甚至不闪烁的灯才好，同时
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